chciałbym na masie przybrać chociaż nie jestem chudą osobą . bo odchudzałem się całe wakacje zgubiłem 12 kg wagi . jestem masywny ale moje mięśnie mają mała obiętość tak to ujme . i wkurza mnie także skura która pozostała mi po schudnięciu .
Właściwie to nie piję alkoholu, jak trenuję, a trenują cały czas, ale powinno być na odwrót ;-) Popijać w wakację, a w ciągu roku tyrać na siłowni.
Oj cena robi swoje ;/ Mam tylko 300 zł na tą pierwszą pewnie rodzice by się dołożyli w wakacje ewentualnie bym dorobił i kupić coś lepszego. Na tą chwile pod względem ceny odpowiadało by mi to co podesłał mi śliwa ,ale jakość mnie nie przekonuje ;/
Przemek pomyśl! jest plaża ,wakacje jak ją można ukryć? siedzisz albo w koszulce albo zasuwasz do wody albo leżysz na brzuchu jak inaczej chcesz to ukryć? to już kasuje zeby zmusić autora do myślenia bo taki temat to na logike bys wzial. a ten teraz zamykam bo wsyzstko już wyjaśniłam. a po odejściu od kasy reklamacji nie uwzglęniam
[...] I i II cykl to cykle wprowadzające,a tzeci to będzie typowp siłowy)OK, ale puźniej napisałeś, że cykle siłowe będą w pozostałych grupach ale jako cykl IV. Więc z kad mam wiedzieć do której grupy mam się zakfalifikować? Trenuje systematycznie już 3 lata. I przed każdymi wakacjamirobiłem cykl redukcyjny około 8 - 10 tyg.,a w wakacje 2 tyg. przewe.
[...] I i II cykl to cykle wprowadzające,a tzeci to będzie typowp siłowy)OK, ale puźniej napisałeś, że cykle siłowe będą w pozostałych grupach ale jako cykl IV. Więc z kad mam wiedzieć do której grupy mam się zakfalifikować? Trenuje systematycznie już 3 lata. I przed każdymi wakacjamirobiłem cykl redukcyjny około 8 - 10 tyg.,a w wakacje 2 tyg. przewe.
No chłopaki - wakację się zbliżają. Dużo wolnego czasu. A tu kaska leży na wyciągnięcie ręki. Zakładać dziwnniki/ blogi.
Cwiczę 3x w tygodniu jednak nadchodza wakacje i chcialbym zmienic plan na 4x w tygodniu a dotychczasowy plan już słabo działa na Ciebie? jakim planem ćwiczyłeś? Split partia 2 x w tygodniu zdecydowanie sobie odpuść - ten plan to niewiele warta wydumka. Rozumie że chcesz mu doradzić ale skąd wiesz ze ten plan nie przyniesie u niego efektów? niech [...]
no no czekamy na wiecej, ale chyba troche masy zlapales przez wakacje jeszczec ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
ja w wakacje zastanawial bym sie nad 5g orotanu kreatyny ( tego creatine orotate ;p ) rano + porcja clouta po treningu. takie cos kosztuje bodajze 250zl. na dosc dlugo starcza. gdybym bral codziennie taka kombinacje wyszlo by oro na 60 dni a clouta na 50.
Ja rok temu zacząłem chodzić na siłke.... Cały rok trenowałem ( może jakaś mała przerwa (czyt. Boże Narodz. sylwet... Może tydzień choroby.... no i teraz wakacje 1 miech.... Tak to cały czas regularny trening). Zanim zacząłem chodzić miałem w łapie max 27cm a teraz po roku mam 33/34cm. Od początku września mam nowy trening ( 5 dni. Tylko [...]
stary wysle ci foty jak będe w formie, a teraz jestem na zajeistym spadku, wakacje+alkohol+zero ćwiczen
To najlepsze uczucie z calego pobytu w saunie Tylko ze 12*C to niezy szok.. Ja w wakacje skakalem zaraz po saunie do 24*C..myslalem ze to jest ok ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli [...]
Dzieki za odp. Hast jestem z Czestochowy tu nie ma za wielu szkol walki Jakryc nigdy nie slyszalem o Bjj i sambo, moje warunki czasowe sa teraz nie ograniczone wakacje mam do pazdziernika, pozniej studia no ale piatki mam wolne tak wiec 2 razy w tyg dam spokojnie rade z finansami jest spoko rodzice nie zaluja mi na takie pozyteczne rzeczy. DZieki [...]
Kolega wyżej ma racje są wkońcu WAKACJE xD jak by nie patrzeć codziennie pojezdzij z godzinke na rowerku, pobiegaj trochę możesz robić brzuszki poskakać na skakance jest naprawde dużo opcji ..Pozdrówki =]
[...] jeść ciągle tego samego... Śniadanie: a) Jajecznica , b) dwie kromeczki pieczywa razowego z cienką wedliną i pomidorem lub ogórkiem, c) płatki owsiane Drugie śniadanie: w wakacje będzie wartościowe jednak za miesiąc zaczyna sie szkoła więc jakieś ciemne pieczywo z serem i szynką plus jakiś owoc (banan, jabłko). Obiad: a) Ryż , filecik z [...]
Solarium zabija i szkodzi zdrowiu. Ludzie ogarnijcie się. Chcecie się opalać do w wakacje jest na to czas :)
[...] nie odczuwac ale jak zaczniesz bawic sie wiekszymi ciezarami. wg mnie lepiej sie przejsc i spytac (napewno nie zaszkodzi). jesli nie to masuj sie i dopiero na nastepne wakacje pomysl o rzezbie jesli chcesz ta klate uformowac. nie zapomnij ze efekty beda choc ograniczone w pewnym sensie i zdaj sprawe z tego ze w miesiac/2/3 tego wyraznie [...]
uzasadnie w tamtym roku przez wakacje piłem za dużo przynajmniej 6 piwek na tydzień i zdarzyły mi się 3 zwały masa spadła mi o 6 kg a siła 12 na ławce w mc ok 18 kg teraz pije na sylwestra dni Ulanowa dwie imprezy których nie odpuszczam ale wiecej jak 10-12 piw w roku nie pije potrafię odmówić siłownia jest dla mnie ważniejsza od melanży zrobisz [...]
Temat podany przez Viren jest bardzo precyzyjny, masz wszystkie wskazówki jak krok po kroku zrobić z siebie bydlę, by w wakacje wszystkie dziewczyny na basenie fantazjowały o Tobie i Twojej muskulaturze.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
